من طرف السلام عليكم
كيف ممكن أن نمارس رياضة المشي
1. بالهواء الطلق وهي افضلها وخصوصا بالحدائق والمنتزهات .
2. على أجهزة السير الكهربائية أو العادية .
3. في مكانك وبالمنزل وهذه تحتاج إلى تعليم لإكتساب مشي صحي وجميع الفوائد
وإضافة التغيير لكي لا يمل وليجعل الجسم متناسق وايضا لمن أراد الفقد من وزنه أو إعادة توزيع الدهون بالجسم
